Menos 600 gramas ☺️
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
|
1534 kcal
|
지방: 47.28g | 단백질: 145.96g | 탄수화물: 126.97g.
아침 식사: Wickbold Wrap 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Laranja Pêra, Clara de Ovo Cozida, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Hortifruti Manga Tommy, Sadia Coração de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Uvas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Probiótica 100% Pure Whey Baunilha . 더보기
|
|
1873 kcal
|
운동:
musculação - 1 시간, corrida rua - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|