2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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3224 kcal
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지방: 137.83g | 단백질: 106.36g | 탄수화물: 402.00g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Açafrão, Limão, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. 점심 식사: Verdemar Financier Tradicional, Café Expresso, H2OH! H2O, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Arcor Torrone, Café com Açúcar. 저녁 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4762 kcal
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운동:
TV 시청 - 45 분, 하이킹 - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 7 시간 5 분, Dormir - 6 시간 34 분, Google Fit - 6 시간 53 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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