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rini rachmadan
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2023년 12월 20일
rini rachmadan님의 저널, 2023년 12월 20일
rini rachmadan 님의 프로필
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2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
61 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2023년 12월 20일:
1268 kcal
지방: 53.92g | 단백질: 56.32g | 탄수화물: 142.75g.
아침 식사:
Colatta Glaze Dark Chocolate, Roti Gandum.
점심 식사:
Udang Rebon, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kecambah, Kubis.
저녁 식사:
Dunkin Donuts Glazed Donuts .
간식/기타:
Roma Kelapa Cream Cokelat, Semangka.
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1934 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간.
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안정된 체중
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