2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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1193 kcal
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지방: 29.25g | 단백질: 112.54g | 탄수화물: 118.81g.
아침 식사: Alface Americana, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Freekeh e Nozes. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Escondidinho Simples , Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates Cereja, Alface Americana. 저녁 식사: Santo Antônio Mariola Light, Tomates Cereja, Excelsior Presunto Cozido Fatiado, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ritter Geléia de Morango Diet, Banana Prata, Ovo, Qualicau Cacau em Pó 100%, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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