2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
|
2322 kcal
|
지방: 87.41g | 단백질: 113.09g | 탄수화물: 252.36g.
아침 식사: Pirkka Emmental, Milbona Sulatejuusto, Pirkka Kevyt Meetvursti, Pirkka Täysjyväpaahtoleipä, Kahvi. 점심 식사: Kahvi, Sprite Sprite Zero, Subway Sinihomejuusto, Subway Kalkkuna. 저녁 식사: Sinappi, Ketsuppi, Paistettu Kananmuna, X-Tra Pyttipannu. 간식/기타: Geisha Original, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Arla Protein Nordic Berries, Leader Sports Drink. 더보기
|
|
3185 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 28 분, 킥복싱 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|