2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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931 kcal
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지방: 24.10g | 단백질: 64.49g | 탄수화물: 125.11g.
아침 식사: Farmer's Deli Liver Spread, Brown Bread, SPAR Sandwich Ham, Checkers Long Life Fat Free Milk, Freshpak Green Rooibos Tea, Sugar. 점심 식사: Simply Delish Strawberry Instant Pudding, Woolworths Mango, Peaches , Checkers Long Life Fat Free Milk, Nescafe Classic, Sugar, Simply Delish Zero Jelly, Energade Energade Zero. 저녁 식사: Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Lancewood Gouda Cheese, Tomatoes, Lettuce, Woolworths Extra Lean Beef Mince. 간식/기타: Checkers Long Life Fat Free Milk, Nescafe Classic, Sugar. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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