2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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3198 kcal
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지방: 149.05g | 단백질: 203.82g | 탄수화물: 250.09g.
아침 식사: Bauducco Chocottone, Vitao Semente de Girassol, Jasmine Goji Berry Desidratado, Qualy Margarina (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Costela Bovina, Tio João Arroz Basmati, Lentilha Rosa, Bauducco Chocottone, Nestlé Crunch. 더보기
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2874 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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