2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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1683 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 127.51g | 탄수화물: 186.51g.
아침 식사: Café, Queensberry Geléia de Morango, Pullman Pão de Forma, Margarina, Pão Francês, Ovo, Mamão Papaia. 점심 식사: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão. 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Santa Helena Paçoca, Activia Iogurte Aveia, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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