2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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2208 kcal
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지방: 45.99g | 단백질: 203.74g | 탄수화물: 254.64g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Italian Bread, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hunt's Crushed Tomatoes, Perdue Ground Chicken, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. 더보기
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2572 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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