2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:
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1367 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 89.28g | 탄수화물: 187.63g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Hortifruti Melancia, Hortifruti Abacaxi, Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe. 저녁 식사: Laranjas, Hortifruti Melancia, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Café, Laranjas, Uvas-Passas, Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Iogurte Natural. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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