2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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2177 kcal
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지방: 51.21g | 단백질: 135.66g | 탄수화물: 290.47g.
아침 식사: Crownfield Special Flakes Red Berries, Noci, Solevita Succo di Arancia e Mango, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Hero Marmellata Light alla Fragola. 점심 식사: Peperoncino Banana Pepper, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Lidl Tartare di Scottona, Coop Salsa Dressing con Yogurt, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Baresa Funghi Trifolati Champignon, Baresa Misto Funghi con Porcini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 간식/기타: Prozis BCAA, Pharmapure Glutammina Kyowa, Self Omninutrition Maltodestrine, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Arance, Mandorle, Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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