|
Week III
|
73.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
|
1587 kcal
|
지방: 76.38g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 151.93g.
아침 식사: Sainsbury's Tiger Bread, Lurpak Spreadable Slightly Salted, Asda Mild Cheddar Cheese, Asda Medium Cheddar Cheese. 점심 식사: Walkers Crinkles Simply Sea Salted (Bag), Aubergine, Meat Pie. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Cadbury Heroes, Oreo Golden, Espresso Coffee, Oranges. 더보기
|
|
2129 kcal
|
운동:
Body Combat - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|