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Week II
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73.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 12일:
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2189 kcal
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지방: 63.08g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 299.13g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Raspberries , Bananas , Brown Sugar , Cinnamon , Everyday Essentials Porridge Oats. 점심 식사: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg, Jollof Rice. 저녁 식사: Tropicana Original Orange with Juicy Bits, Boiled Egg, Birds Eye Steam Fresh Classic Garden Mix, Spaghetti, Fried Plantain, Corned Beef (Cured, Canned) . 간식/기타: Peanuts , Crownfield Breakfast Biscuits, Bananas , Tangerine, Broccoli , Espresso Coffee. 더보기
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2135 kcal
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운동:
Body Combat - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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