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體脂24.1⬆️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：維力炸醬麵、金針菇、皮蛋豆腐
晚：麻辣鍋、百威啤酒*2、蔓越莓汁、寶咔咔½🤚
運動：健身1h、雪克大豆
水量3000
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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1650 kcal
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지방: 73.14g | 단백질: 129.36g | 탄수화물: 98.16g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 金針菇, 大漢 家常豆腐, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 洋蔥, 味王 紫菜湯. 저녁 식사: 卡迪那 寶咖咖, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 간식/기타: 啤酒, 魷魚, 麻辣豆腐, 美味堂 麻辣香滷肥腸. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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