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So, dann halten wir mal fest:
SA - Freeletics (Aphrodite) - kein Problem für mein Knie
MO - kleine Radtour (22km) - kein Problem für mein Knie
Morgen werde ich ein anderes Freeletics Workout machen und dann steht am Freitag die "große" Radtour über 90km auf dem Programm. Mal schauen, wie das wird :)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 28일:
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2810 kcal
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지방: 85.40g | 단백질: 65.83g | 탄수화물: 406.91g.
아침 식사: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Banane, Balisto Muesli-Mix, Gelbe Paprika, Linessa Salami 1A Knoblauch, Goldessa Frischkäse Schnittlauch, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Grafschafter Unsere Besten. 저녁 식사: Knorr Würstchengulasch, Reis (Gekocht). 간식/기타: Aldi Vanilleeis, Flensburger Pilsener, Weingummis. 더보기
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2513 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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