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Ножка_Буша
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2023년 12월 18일
Ножка_Буша님의 저널, 2023년 12월 18일
Ножка_Буша 님의 프로필
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2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
4.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 12월 18일:
1311 kcal
지방: 74.05g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 80.30g.
아침 식사:
Сосиска в Тесте.
점심 식사:
Chikalab Вафли, Рассольник.
저녁 식사:
O'Zera Frulli Milk Chocolate Raspberry Суфле Малина, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Куриная Грудка, Гречка Отварная.
간식/기타:
Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Молоко (2% Обезжиренное).
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1611 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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