2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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1492 kcal
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지방: 62.02g | 단백질: 93.23g | 탄수화물: 158.45g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Catupiry Requeijão Cremoso. 점심 식사: Café com Açúcar, Seara Fiesta, Seara Seleta Mista. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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5209 kcal
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운동:
운전 - 47 분, TV 시청 - 1 시간 7 분, 책상 업무 - 10 시간 48 분, 하이킹 - 59 분, Dormir - 6 시간 28 분, Google Fit - 3 시간 51 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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