2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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2164 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 145.15g | 탄수화물: 285.61g.
아침 식사: Hero Marmellata Light alla Fragola, Fiocchi d'Avena, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Solevita Succo di Arancia e Mango. 점심 식사: Coop Salsa Dressing alle Erbette, Vallericca Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. 저녁 식사: Baresa Funghi Trifolati Champignon, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva, Riso Basmati. 간식/기타: Prozis BCAA, Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Mandorle, Mirtilli, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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