2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
|
1413 kcal
|
지방: 67.44g | 단백질: 70.75g | 탄수화물: 130.87g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Doğal Peynir, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Sebze, Fırında Tavuk. 간식/기타: Doğa Yulaf Ezmesi , Dorbi Damla Çikolata, Kakao Tozu (Şekersiz), Tereyağı, Kahverengi Şeker, Beyaz Un. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|