inanın çocuklar님의 저널, 2023년 12월 18일

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2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

101.5 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 21.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:

1341 kcal

지방: 66.27g | 단백질: 86.24g | 탄수화물: 91.17g. 점심 식사: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Haşlanmış Yumurta, Salçalı Makarna. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. 더보기

2902 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

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