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+2 cm on arms since last measurement…
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78.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 17일:
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842 kcal
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지방: 29.67g | 단백질: 69.23g | 탄수화물: 70.33g.
아침 식사: Herbal Tea, Sponser Creatine Monohydrat, Sugar, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Milch 2.5%, Migros Berner Alpkäse, Migros Vollkornbrot, M-Budget Lyoner. 점심 식사: M-Budget Trutenbrust, Microc Luftige Weizen-Knusperscheibe, Black Tea, Sea Salt, Hot Chili Pepper, Olive Oil , Coop Vollkornbrot, Grana Padano Grana Padano, Black Pepper , Garlic . 더보기
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2361 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 헬스 - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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