2023년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 17일:
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1964 kcal
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지방: 52.77g | 단백질: 168.54g | 탄수화물: 221.55g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Great Value Broccoli Florets, Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Italian Bread , Corn, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Pork Shoulder (Whole), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2021 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 타원형 트레이너 - 1 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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