2023년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 17일:
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1910 kcal
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지방: 44.55g | 단백질: 130.80g | 탄수화물: 293.05g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Selex Ricotta, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Edamame Soia Orogel 🍃, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Orogel Minestrone Leggerezza, Aglio, Domenica albume e merluzzo 🐬. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Funghi Cardoncelli 🍄, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Cavolfiore, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1521 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 43 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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