2023년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 17일:
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1764 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 101.10g | 탄수화물: 221.30g.
아침 식사: リンゴ, みかん, バナナ, 紀文 無調整豆乳, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん こだわりたまご, キャベツ. 점심 식사: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん こんにゃく, ご飯. 저녁 식사: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, ローソン ひじき煮, ししゃも, キャベツ, きんぴらごぼう, ほうれん草のおひたし, コープ 豆腐ハンバーグ, ご飯. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ライフ とろ～りなめらかヨーグルト. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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