2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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1251 kcal
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지방: 21.50g | 단백질: 103.22g | 탄수화물: 149.65g.
저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç. 간식/기타: Nature's Supreme Multi Collagen Powder, Nature's Supreme Omega 3, Big Joy BCAA+Glutamine , Big Joy Big Whey Protein, Proteinocean Pre Workout, Big Joy Creatine, Proteinocean Cream Of Rice, Proteinocean BCAA+. 더보기
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3991 kcal
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운동:
이소라 - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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