2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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2378 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 158.15g | 탄수화물: 297.61g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Milk Chocolate Candies , Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. 더보기
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2622 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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