2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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1837 kcal
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지방: 45.76g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 299.55g.
아침 식사: In Natura Tomate, Ameixas, Hortifruti Melancia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 점심 식사: Psyllium, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Hortifruti Melancia, Nestlé Leite Ninho, Ameixas, Fruittella Bala. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho (13g), Banana Nanica, Visconti Panetone Tradicional, Visconti Panetone de Chocolate, Sodiê Brigadeiro. 더보기
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2052 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 쇼핑 - 2 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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