2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
|
1493 kcal
|
지방: 45.18g | 단백질: 142.62g | 탄수화물: 109.01g.
아침 식사: Oreo Печенье Орео, Iberica Оливки с Анчоусом, Селянське Молоко 1,5%, Куриное Филе Вареное, Kuhne Горчица Средне-Острая, Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Leerdammer Сыр 30%, Помидоры, Королівський Смак Кетчуп Лагідний, Lidl Тортилья, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Pilos Творог 0,5%, Dm Sportness Protein 60%, Квашеная Капуста, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Pilos Cottage Cheese, Сильпо Апельсин, Dm Sportness Protein 60%, Вино Красное Сухое, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 간식/기타: Гринвиль Буряк Вареный , Капуста, Big Bob Арахис Жареный Солёный, Мандарины, Селянське Молоко 1,5%, Миндаль, Кофе. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|