2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
|
1889 kcal
|
지방: 44.55g | 단백질: 122.37g | 탄수화물: 297.23g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Sedano , Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Sabato albume e verdure 🥦 🧀. 저녁 식사: Calvé Senape, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
|
|
1527 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 스텝퍼 - 21 분, 스피닝 (Spinning) - 31 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|