2023년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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1788 kcal
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지방: 38.51g | 단백질: 81.49g | 탄수화물: 115.97g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, マグロ水漬け（缶詰）, キャベツ, ローソン お好み焼, ししゃも. 점심 식사: 一風堂 ラーメン, チキンライス. 저녁 식사: セブンイレブン 7種の具材 おでん, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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