2015년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 27일:
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1926 kcal
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지방: 76.48g | 단백질: 139.22g | 탄수화물: 172.81g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 저녁 식사: Dong Won Mild Tuna, Provolone Cheese, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg Yolk, Egg White, White Bread, Deli Sliced Ham. 간식/기타: Pepperidge Farm Verona Strawberry Cookies, 1% Fat Milk, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Ferrero Kinder Chocolate. 더보기
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2721 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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