2023년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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2204 kcal
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지방: 55.98g | 단백질: 99.95g | 탄수화물: 324.99g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . 점심 식사: Arcor Torrone, Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Zaffari Batata Doce Assada , Quero Milho Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Garoto Bombom Surreal Amendoim, Lacta Bis (7g), Catupiry Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Guaracamp Guaraná Natural, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Banana Prata, Supino Banana e Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4254 kcal
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운동:
하이킹 - 17 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 33 분, 책상 업무 - 8 시간 54 분, Dormir - 7 시간 39 분, Google Fit - 5 시간 7 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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