2023년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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2740 kcal
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지방: 83.61g | 단백질: 169.14g | 탄수화물: 326.59g.
아침 식사: Aldi Whey Protein Drink, Crownfield Knusper Schoko & Keks Hafer Müsli, ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. 저녁 식사: Purland Sate Spieße , Basmati-Reis (Gekocht), Rotes Thai Curry. 간식/기타: Haribo Pfirsiche, Haribo Primavera, Kekse. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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