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體脂23.6⬇️肌肉36.9⬇️舊
昨天飲食：
早：大豆、雪克
中：繼光香香雞、肉圓、貢丸湯
晚：鱈魚香絲一個🤚
睡前：大豆、膠原蛋白
水量4800
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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2216 kcal
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지방: 108.38g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 178.21g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 椰奶, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(特大杯), 紫菜蛋花湯, 白飯, 海帶, 大成 泰式椒麻雞腿排, 炒高麗菜. 저녁 식사: 滷肉飯, 魚湯, 甜不辣, 炒豆芽, 中華 油豆腐. 간식/기타: 北海 鱈魚香絲 (30g). 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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