2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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2724 kcal
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지방: 114.62g | 단백질: 190.97g | 탄수화물: 218.11g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), União Açúcar Demerara, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Bom Destino Manteiga de Búfala, Mel, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado. 간식/기타: Clara de Ovo Cozida, Empada Brasil Empada de Camarão, Empada Brasil Empada de Camarão. 더보기
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3159 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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