2023년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 15일:
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1878 kcal
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지방: 45.47g | 단백질: 104.77g | 탄수화물: 262.67g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, みかん, バナナ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ししゃも, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ニチレイ ふかひれスープ, キャベツ, ご飯. 점심 식사: リンゴ, 手作り弁当, ポッカサッポロ ハッピースープ ポタージュ. 저녁 식사: ローソン お好み焼, きんぴらごぼう, マグロ水漬け（缶詰）, キャベツ, 野菜スープ, おにぎり. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン, QBB ベビーチーズ. 더보기
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1782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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