2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1479 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 58.71g | 탄수화물: 187.51g.
점심 식사: Tomates, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. 간식/기타: Sadia Espetinho de Coração de Frango, McDonald's McColosso Chocolate, Qualy Margarina, Pão Francês, Qualy Margarina, Pão Francês, DIA Manga Espada. 더보기
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3507 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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