|
Третий день. Полет нормальный
Сразу подключила иг
Ем два раза в день, потом 18 часов голодания
Пока не ощущаю дискомфорта, на еду и не тянет, спокойно обхожусь
Все-таки жиры помогают, ем досыта. Единственное,не добираю по норме ккал , очень быстро приходит насыщение , но зато удаётся соблюдать баланс бжу.
Не удержалась, взвесилась -1.2. Приятно, но пока сильно не радуюсь.
Не хочу строить больших ожиданий, чаще всего когда начинала, сразу бросалась на весы по утрам, делала замеры и когда не было результата сразу пропадала мотивация. Буквально за неделю я ждала огромных отвесов, потом расстраивалась и снова переставала держаться.
Мне как-то уже удалось похудеть на 18кг, было приятное легкое чувство, думала , что это навсегда. Ох, как я ошибалась)
|
101 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
|
1127 kcal
|
지방: 83.37g | 단백질: 63.66g | 탄수화물: 32.12g.
점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареное Яйцо, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Сыр Адыгейский, Холодный Кофе со Сливками, Молодой Шпинат, Холодный Кофе со Сливками. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Останкино Сосиски Филейные, Ашан Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Руккола, Простоквашино Сметана 20%. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|