2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1617 kcal
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지방: 72.79g | 단백질: 47.52g | 탄수화물: 204.82g.
아침 식사: Health Ade Pink Lady Apple Kombucha, Great Value Organic Original Soymilk, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas, Strawberries. 점심 식사: Hummus , Earthbound Farm Romaine, Trader Joe's Raw Pepitas, Cucumber (with Peel) , Roma Tomatoes, Wegmans Honey Mustard Dressing. 저녁 식사: Nancy's Probiotic Oatmilk Yogurt, Good Foods Group Organic Avocado Mash, Wegmans Organic Miche Sourdough, Simply Nature Cinnamon Raisin Granola. 간식/기타: Enjoy Life Mini Chocolate Chips, Chickpea chocolate chip cookies. 더보기
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2231 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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