2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1610 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 108.91g | 탄수화물: 158.25g.
아침 식사: Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein. 점심 식사: Linguiça Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sodiê Bolo Chocomoça, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Renata Biscoito Doce tipo Maisena. 간식/기타: Café, Itambé Requeijão Light, Ovo Mexido, Panco Pão de Forma Premium, Jundiá Picolé de Açaí . 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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