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Hallo ihr Lieben!
nach langer Zeit der Abwesenheit bin ich nun wieder hier. 4 kg weniger als zu meinem damaligen Beginn, dennoch auch knapp 4 Kilo schwerer als zu meiner besten Zeit hier.
Nachdem ich meine basenüberschüssige Ernährung sehr habe schleifen lassen und mir nun eine Magenschleimhaut Entzündung eingefangen habe (von der ich mich immer noch nicht ganz erholt habe) möchte ich meinen Körper nun wieder besser behandeln und ihm mehr Aufmerksamkeit widmen (bin ganz groß darin, unachtsam einfach nebenbei was zu futtern) Also dann: Auf einen guten (Neu-)Start!
Liebe Grüße an alle!
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82 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1530 kcal
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지방: 97.74g | 단백질: 34.07g | 탄수화물: 127.20g.
아침 식사: Alnatura Hafermilch, Kaffee, Fleischsalat, Brot. 점심 식사: Cocktailtomaten, Thermomix Möhrengemüse mit Frühlingszwiebeln, Rührei. 저녁 식사: Edeka Pesto Rosso, Parmesan (Gerieben), Kartoffel-Gnocchi, Bofrost Italienische Gemüsepfanne . 간식/기타: Milka Vollmilchschokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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