2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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2751 kcal
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지방: 101.50g | 단백질: 200.13g | 탄수화물: 264.38g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, No Name Mixed Vegetables. 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Holiday Fruit & Nut Fusion. 더보기
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2676 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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