2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1870 kcal
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지방: 71.55g | 단백질: 106.01g | 탄수화물: 199.14g.
아침 식사: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Seleta Mista, Macarrão a Bolonhesa. 저녁 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Catupiry Requeijão Cremoso, Carne Moída Refogada, Pão Francês. 간식/기타: Arcor Torrone, Supino Banana e Pasta de Amendoim, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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5112 kcal
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운동:
운전 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간 11 분, 하이킹 - 36 분, Dormir - 5 시간 47 분, Google Fit - 3 시간 26 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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