2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1374 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 69.09g | 탄수화물: 174.78g.
아침 식사: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante, Vagem Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Ovo, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Itambé Requeijão Cremoso, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Pão Francês, Essential Nutrition Xilitol, Linea Geleia de Framboesa Zero, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Requeijão Cremoso. 간식/기타: Maçãs Gala, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Pepino (Descascado), Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Tomates. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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