2023년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
|
2003 kcal
|
지방: 67.89g | 단백질: 186.43g | 탄수화물: 136.36g.
아침 식사: AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout- met melk. 점심 식사: Milbona Jong Belegen Goudse Kaas 48+, Beemster Belegen (Markt), Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Jumbo Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: AH Rundergehakt, Jumbo Spruiten, Magere Melkkefir, Saladinettes Verse Zuurkool. 간식/기타: Lidl Donker Meergranen Brood, Jumbo Fijn Volkorenbrood, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Melkan Franse Stijl Magere Kwark, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Belbake Cacao, AH Kaneel, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, Lidl Angus Steak, AH Komkommer, AH Winterpeen. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|