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M5
體脂24.4⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中：鍋賣局味增牛
晚：蔥抓餅加蛋、花生巧克力、一夜干幾口
睡前：大豆+豆漿
水量3000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 14일:
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1360 kcal
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지방: 44.34g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 123.29g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 繼光香香雞 炸雞, 肉圓, 貢丸湯. 저녁 식사: 北海 鱈魚香絲 (30g), 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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