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M4
體脂24.3⬆️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
早：大豆
中：小火鍋
晚：豚骨拉麵、炸豬排、半顆蘋果
睡前：大豆
水量3000
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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2051 kcal
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지방: 82.00g | 단백질: 161.14g | 탄수화물: 169.89g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雀巢 (Nestlé) 純拿鐵二合一, 雀巢 (Nestlé) 美式鑑賞咖啡, 原味巡禮 芝麻巧果, 宗家府 年糕條, 全聯 味噌 , 雅方 火鍋牛肉片, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 生活良好 花生巧克力, 雪Q餅, 蔥阿伯 古早味蔥抓餅, 雞蛋（整個）. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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