2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.0 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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1517 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 124.79g.
아침 식사: Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites, Sports Research Collagen Peptides, Advocare Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Sodexo Crustless Quiche, Starbucks Caffe Latte (Venti). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green String Beans (from Fresh), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Kikkoman Lite Soy Sauce. 간식/기타: Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. 더보기
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2531 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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