2023년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 10일:
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1569 kcal
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지방: 74.07g | 단백질: 91.45g | 탄수화물: 117.64g.
아침 식사: Heinz Tomato Ketchup, Egg, Meijer Tater Tots, Advocare Spark Energy Drink (7g), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Yellow Mustard, Mature Onions, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Healthy Life Keto Burger Buns. 저녁 식사: D'angelo White Onions (Large), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kikkoman Sweet & Sour Sauce (36 g), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast, Dynasty Sesame Seed Oil, White Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh). 더보기
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2370 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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