2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
|
2323 kcal
|
지방: 37.68g | 단백질: 166.42g | 탄수화물: 346.17g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Priano Ricotta & Spinach Ravioli. 간식/기타: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. 더보기
|
|
2927 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|